살이 잘 빠지는 체질 만들기! 기초대사량 높이는 생활 습관 기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 가만히 있어도 소비하는 에너지량을 의미합니다. 쉽게 말해, 숨을 쉬고 심장이 뛰며 체온을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 소비량이죠. 기초대사량이 높으면 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모하여 살이 빠지기 쉬운 체질이 됩니다. 기초대사량을 높이면 좋은 점체중 감량 효과 극대화 : 같은 양을 먹어도 더 많은 칼로리를 소비요요현상 방지 : 다이어트 후에도 살이 쉽게 찌지 않는 체질 유지건강한 신체 유지 : 근육량 증가, 혈액순환 개선, 면역력 향상 기초대사량 높이는 생활 습관1️⃣ 근력 운동으로 근육량 증가시키기근육은 지방보다 에너지를 더 많이 소비하는 ..
